怎樣保護肝？
來源：瑞康網 于 2020-05-27 11:32:23
怎么樣保護肝呢？
首先，飲食結構合理搭配！
肝臟能調節(jié)氣血，能幫助脾胃消化食物和吸收營養(yǎng)，有助于調暢情志。春季養(yǎng)肝可給身體帶來健康。平時多喝水，多吃果蔬、少食用冷酸食物、飲食宜清淡，避免長期郁憤。肝火旺盛，導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病，容易引發(fā)激憤、吵鬧等情緒狀態(tài)。
其次，曬太陽提高抗病力！
初春季節(jié)天氣變化快，如果防護不及時，肝臟極易受疾病侵襲。在這個時期，經常曬太陽有助體內營養(yǎng)吸收，提高身體抗病力。陽光中的紫外線，促使體內的重要元素鈣的正常吸收。同時，紫外線具有很強的殺菌消毒作用，能殺滅皮膚和空氣中的細菌。
最后，保證睡眠調節(jié)情緒！
調整好作息時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣，不僅養(yǎng)肝，還可以防范春困。早起后可進行適當的散步或舒緩運動，有助于思維活躍。煩躁，抑郁的情緒，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導致神經功能紊亂，從而加劇心理機能的混亂，導致心理疾病的產生。
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